打飞机（手淫）是指通过自我刺激生殖器官以获得性快感的行为。适度手淫（如每周1-2次）是正常的生理需求，通常不会对健康造成影响；但打多了（频繁手淫，如每天数次）可能导致生殖系统不适、泌尿系统异常、性功能障碍及心理问题等多方面异常。
1、生殖系统不适：频繁手淫会使阴茎、前列腺等生殖器官长期处于充血状态，容易引发生殖系统不适。阴茎频繁勃起后，海绵体反复充血可能导致阴茎胀痛、隐痛，长期如此还可能降低阴茎的敏感度，影响正常勃起功能。前列腺持续充血会增加前列腺炎的发病风险，表现为会阴部、下腹部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿不尽等症状，急性发作时还可能出现发热、乏力等全身表现，若转为慢性前列腺炎，症状易反复，影响生活质量。
2、泌尿系统异常：频繁手淫可能诱发泌尿系统异常。手淫时若不注意卫生，细菌易侵入尿道，引发尿道炎，出现尿道灼热感、刺痛、尿频等症状，炎症上行感染还可能导致膀胱炎，表现为下腹部疼痛、尿液浑浊。此外，频繁手淫导致的生殖器官充血可能波及尿道括约肌，引起括约肌功能紊乱，出现尿流细弱、排尿不畅等情况，长期可能影响膀胱排空功能，增加泌尿系统感染的复发几率。
3、性功能障碍：频繁手淫可能导致性功能障碍。手淫时为追求快速快感，往往刺激强度较大、节奏较快，长期如此会使阴茎对性刺激的阈值升高，在正常性生活中难以达到射精所需的刺激强度，可能出现射精延迟或不射精。同时，频繁手淫可能引发心理性勃起功能障碍，如手淫后产生自责、焦虑情绪，导致性生活时过度紧张，无法正常勃起，形成恶性循环，影响性生活质量。
4、心理问题：频繁手淫易引发多种心理问题。部分人手淫后会产生强烈的自责、愧疚感，认为这种行为不道德、不健康，长期处于负面情绪中可能导致焦虑、抑郁，影响睡眠质量，出现失眠、多梦等情况。此外，频繁手淫可能使人沉迷于性快感，分散注意力，影响学习、工作效率，甚至对社交产生抵触心理，导致人际关系紧张，进一步加重心理负担。
频繁手淫的危害并非绝对，与个人体质、手淫方式及心理状态密切相关。并非所有频繁手淫者都会出现上述问题，但存在较高风险。若能及时调整，减少手淫频率，多数不适症状可逐渐缓解；若长期忽视，可能导致问题持续存在，需引起重视。
频繁手淫的应对方法
先要正确认识手淫，了解适度手淫是正常生理现象，避免因过度自责产生心理负担。通过学习科学的性知识，纠正对性的错误认知，理性看待手淫行为，减少心理压力。制定合理的生活计划，充实日常时间，如增加运动锻炼（如跑步、游泳、球类运动等），既能转移注意力，又能增强体质，改善生殖系统血液循环。培养兴趣爱好（如阅读、绘画、音乐等），丰富精神生活，减少对手淫的依赖。建立规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，减少独处时的性冲动。睡前避免接触色情内容（如视频、图片、小说等），可通过听舒缓音乐、泡脚等方式放松身心，帮助入睡，降低睡前手淫的可能性。若出现生殖系统或泌尿系统不适症状（如持续疼痛、排尿异常等），应及时就医，避免因害羞或拖延导致病情加重。医生会根据具体情况进行检查（如尿常规、前列腺液检查等），必要时给予药物治疗（如抗炎药物、调节植物神经功能的药物等），同时提供专业的心理疏导。