小腹按摩大揭秘：这些好处让你意想不到！

🌷你是不是也经常坐在办公桌前，几乎一坐就是半天，不怎么运动，导致大肚腩出现了。我最近就总是被小腹的赘肉困扰着，每次站在镜子前，看到那微微凸起的小腹，总是让我感到无比沮丧。

我向朋友诉说了这一苦恼，朋友说可以抽出空闲时间去按揉一下腹部，是可以改善我这种情况的，因为按揉腹部可以加速全身的血液循环，提高自身的基础代谢，让脂肪快速燃烧，这样就可以达到减少腹部赘肉的可能啦！

🌷朋友还说除了能减少腹部赘肉，按摩小腹还可以有效地促进肠胃的蠕动，促进身体的垃圾和毒素排出。听朋友这么一说，我才知道按摩小腹还有这些好处呢~

🔔于是，我问朋友我们自己该如何按摩小腹呢？朋友教给了我一套正确的按摩手法，现在分享给有需要的宝子哟~

⏩按摩前准备：我们可以保持仰卧位的姿势，双腿略屈曲，让我们的腹部保持自然放松的状态；

⏩按摩小腹：一手或两手掌相叠，放在小腹中央的位置，先顺时针按摩5分钟，然后用掌根从小腹中央向下按摩到耻骨联合的上缘，反复按摩5分钟；

⏩按揉小腹：一手或双手掌相叠，以掌根部放在小腹部，然后用掌根稍用力顺时针按揉小腹3-5分钟；

⏩斜擦小腹：将双手分别放在小腹两侧，然后稍用力斜向内下方做往返直线快速擦动3-5分钟。

对了，宝子们，揉腹最好在饭后两个小时以上才可以进行，如果刚吃饱来进行揉腹的话，可能力度过大会造成腹部不适，另外按揉腹部的时候应该轻轻地按揉哦。以上就是关于小腹按摩的分享啦，如果对你有帮助，可以点赞、收藏一下哦！