锻炼全身的运动有哪些

杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等的功能恢复。

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向TA提问有用 (50)锻炼全身的运动有游泳、打篮球、打羽毛球、打排球、踢足球、跑步等。游泳是一项很好的全身运动，因为人在游泳时，利用水的浮力仰卧或俯卧于水中，使全身松弛而舒展，而且在游泳换气时头抬起后仰，可预防和治疗颈椎病。游泳可以使身体得到全面、协调发展，减掉全身多余脂肪，修饰肌肉线条，减少运动对骨关节的冲击力，既锻炼了身体，又可降低骨骼的劳损几率。