跟腱断裂康复训练

跟腱断裂的康复训练帮助患者恢复跟腱的功能和力量，包括保护期康复、柔韧性训练、肌肉力量训练、平衡训练以及功能训练等。

1、保护期康复：在手术后的最初阶段，患者需要使用石膏或热塑成形板固定，时间通常为4-6周。在此期间，主要进行下肢的抬腿训练和肌肉的等长收缩训练，以防止肌肉萎缩和血栓形成。避免过度活动和负重，以保护愈合中的跟腱。

2、柔韧性训练：当石膏拆除后，患者可以开始进行简单的伸展运动，如踝关节的背屈和跖屈，以增加跟腱的柔韧性和活动范围，注意避免过度拉伸，以免跟腱再次受损。

3、肌肉力量训练：可以使用弹力带等辅助工具进行训练，通过进行踝关节的屈伸运动、踮脚尖等动作，逐渐增加负荷和重复次数，以恢复跟腱周围的肌肉力量。在康复的后期阶段，患者可以逐渐增加负重训练，如站立、行走和慢跑等。负重训练时需要注意控制力量和幅度，避免跟腱再次受伤。

4、平衡训练：进行单腿负重训练，以提高患者的平衡能力和稳定性，使用弹簧垫、震荡板、泡沫滚筒等装置进行多向支持平面训练，以进一步增强平衡能力。

5、功能训练：患者可以逐渐恢复正常的日常生活能力，如上下楼梯、跑步、跳跃等，需要根据个体情况逐渐增加强度和频率。

跟腱断裂的康复训练需要患者在医生的指导下进行系统的训练和康复，通过合理的康复训练方案，患者可以逐步恢复跟腱的功能和力量，重返正常生活。