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易筋经各个版本有什么区别？
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发表于 2012-6-14 17:17:59
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我是初学者，这几天开始练易筋经，看了国家版的觉得节奏太慢，于是决定练少林释德扬师傅版的，感觉这个版本节奏和力度不错，但练了两天失眠了，不知道和这个有没有关系。我又发现网上有释延王版本，这些动作和释德扬师傅的十二式区别很大，是正身图侧身图之类的，好像是洗髓经。
请问，1、到底练易筋经十二式好还是洗髓经好啊？我想配合真气运行法来练，动静功结合
2、洗髓经论坛上讨论过，有的说不用立脚跟，有的说要立，我看释延王的就没立，到底立还是不立？立脚跟对于初学者来说太困难了。
3、洗髓经各位前辈是怎么练的？照着网上视频练还是照着周版的书练？要是不立脚跟的话我看正身图动作很简单，但据说对于初学者来说很难，要一个图一个图慢慢练，到底怎么回事？
本人是女的，30岁不到，练气功主要是为了祛除病灶，治病强身，有没有更好的功法推荐？
功法, 气功
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发表于 2012-6-14 17:33:19
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少林释德扬师傅版的，感觉这个版本节奏和力度不错，但练了两天失眠了
你是不是晚上练的 你是不是易筋经和洗髓经弄混了呀？洗髓经是坐着的呀
练气功主要是为了祛除病灶，治病强身 八段锦听大家说的就不错 练的人也多
你是女的 有些地方是有区别的 这个你得请教斑竹了 我对这枚研究过 有些地方说不好
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发表于 2012-6-14 20:53:00
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你没注意少林释德扬的练功口决吗?夜阑人静万虑抛，意思就是晚上在寂静的地方练。所以晚上练肯定不失眠。我以前一直失眠。这几天练了易筋经，感觉好点了。这是自我感觉，不知道你们怎样
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楼主|
发表于 2012-6-14 20:58:33
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崇尚健康 发表于 2012-6-14 20:53
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你没注意少林释德扬的练功口决吗?夜阑人静万虑抛，意思就是晚上在寂静的地方练。所以晚上练肯定不失眠。我以 ...
但我确实是晚上练，才练了三天晚上，后两天晚上就失眠了，不过我之前就经常失眠，但吃中药调理稍好了些，这两天练功又失眠了
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楼主|
发表于 2012-6-14 21:00:31
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你是不是易筋经和洗髓经弄混了呀？洗髓经是坐着的呀
我看到的确实是站的啊，还有个大妈叫做崔林的，她的视频也是站着练洗髓经的，难道除了洗髓经还有其他易筋经有正身图、侧身图之类的？我更糊涂了
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发表于 2012-6-14 21:24:02
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miniworld1116 发表于 2012-6-14 21:00
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你是不是易筋经和洗髓经弄混了呀？洗髓经是坐着的呀
我看到的确实是站的啊，还有个大妈叫做崔林的，她的视 ...
估计你弄反了 你都看的社么资料哦 晕死
你要是练动功 别太晚练 对你睡眠没好处
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楼主|
发表于 2012-6-15 09:44:52
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现在晚上不敢练了，改为静坐，希望能对失眠有好处
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nightlocus
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发表于 2012-6-15 13:29:55
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miniworld1116 发表于 2012-6-14 21:00
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你是不是易筋经和洗髓经弄混了呀？洗髓经是坐着的呀
我看到的确实是站的啊，还有个大妈叫做崔林的，她的视 ...
你搞错了，建议找本书看下，周版的易筋经
建议你早上练易筋，晚上洗髓
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